睡眠について

睡眠は健康の基礎です。 人生の3分の1は睡眠に費やされます。 人々が病気を持っているかどうかを示す 4 つの主要な兆候 "健康的な睡眠" 十分な睡眠、十分な時間、高品質、高効率が含まれます。

健康的な睡眠をとるにはどうすればよいですか？

仕事、生活、身体的、心理的などの理由に加え、衛生的で健康的で美しく耐久性のある寝具を持つことが質の高い睡眠の鍵となります。

睡眠の質はマットレスと密接に関係しています。 マットレスを選択する際、消費者はマットレスの通気性、減圧性、サポート性、コンプライアンス、睡眠温度、睡眠湿度から選択できます。

良いマットレスは快適な睡眠をもたらすだけでなく、身体にも良いものをもたらします。 一般的に、長期にわたる間違った寝姿勢、特に品質の悪いマットレスの使用は、背骨の変位を引き起こす可能性があります。 硬すぎるマットレスは体の奥の神経を圧迫するだけでなく、血行にも悪影響を及ぼします。

快適なマットレスには2つの基準があります：

寝姿勢に関係なく、背骨はまっすぐに伸びた状態を保つことができます。

圧力が均一で、横たわると体全体が十分にリラックスできます。

マットレスの柔らかさはマットレスの生地、スプリング、フィラーなどによって異なります。 通路をご覧いただけます "  マットレスの選び方は？  " 詳細については。

硬すぎるマットレスに横たわると、体を支えるのは頭、背中、お尻、かかとの4点のみとなり、他の部分がマットレスにフィットしなくなります。 実際には背骨は緊張状態にあり、最良の休息効果を得ることができないだけではありません。 そして、そのようなマットレスで長時間寝ると健康を害します。

マットレスが柔らかすぎると、横になったときに体全体が沈み込み、背骨が曲がった状態が長時間続くため、内臓を圧迫してしまいます。 長い間、それは不健康で不快でもあります。

そのため、適度な硬さのマットレスを使用する必要があります。