良質な睡眠、健康、そして防疫

統計によると、中国ではさまざまな睡眠上の問題を抱えている人が総人口の約38％を占めており、これは世界の27％を上回っています。

の COVID-19  これは、21 世紀初頭以来最も重大な公衆衛生上の緊急事態です。 それは今も世界中に広がり、人々の身体的および精神的健康に大きな脅威をもたらしています。  調査によると、流行中に約30％の人々がさまざまな程度の不眠症に苦しんでいた。 子供、高齢者、最前線の救助隊員などの特別なグループでは、睡眠障害のリスクが大幅に増加しています。

一般に、人は急性のストレス事象に遭遇した後、短期間の不眠症になりやすいです。 タイムリーかつ効果的な介入を受けることができれば、多くの場合良い結果が得られます。 しかし、患者の中には睡眠習慣が悪く、否定的な態度をとり、睡眠が正しくない人もいます。 慢性不眠症の概念が持続し、慢性不眠症障害に発展します。 いくつかの調査によると、隔離期間中、人々は電子機器の使用時間が大幅に増加し、睡眠時間と起床時間が大幅に遅れ、総就寝時間は増加しましたが、睡眠の質は低下しました。

睡眠の質は免疫システムの機能と密接に関係しています。 良質な睡眠は免疫系の防御能力を高めることができ、長期にわたる睡眠障害は体の免疫系機能を低下させるため、呼吸器系ウイルスによる体の感染リスクが高まります。 。

さらに、長期にわたる睡眠障害は感染患者の回復過程に影響を与える可能性があり、重症の場合には感染患者の死亡リスクが高まる可能性さえあります。

要約すると、睡眠障害は体の免疫系にダメージを与え、新型コロナウイルス感染症に感染するリスクを高め、回復プロセスを遅らせる可能性があります。  ワクチン接種後の予防効果が低下します。 したがって、流行中は適切な選択を行う必要があります。 マットレス 十分な睡眠を確保し、個人の免疫力を高めることは、流行と科学的に闘う効果的な手段です。

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